肝班治療
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食事の量は減らさなくても、食事の質を変えることで、痩せることが可能なんです。では、問題。三大栄養素とは、炭水化物、脂肪分タンパク質ですが、その中で、痩せるには何を中心に減らすのが、最も効果的でしょうか。一番炭水化物、二番脂肪分、三番タンパク質。さあ どれを優先的に減らしますか? 三番のたんぱく質を選んだ方、これは、最悪の選択 ですよ。内臓脂肪も皮下脂肪も、体内の脂肪も燃やすには、たんぱく質が必要なんです。痩せるためには、たんぱく質の量を減らしてはいけません。二番の脂肪分を選んだ方、こちらは惜しい。確かに、全身についた脂肪を減らすには、脂肪分を食べる量を減らすのが、最善のような気がしますね。実際、専門家の間でも、一昔前までは、脂肪分を減らすのが一番だという考え方が主流でした。ただし最近では、食事の中で炭水化物の量を減らした方が、痩せるのに役立つことが 分かってきたんです。では、どうして、脂肪分より炭水化物を減らした方が効率良くダイエットできるのか、さあ今日のポイントですよ。炭水化物は、体内に吸収されると、肝臓で簡単に脂肪分に作り替えられます。こうして内臓に脂肪がたまると、炭水化物はさらに脂肪に変わりやすくなるんです。そうすると一層内臓脂肪が増えるという悪循環を起こしてしまいます。これを断ち切るには、炭水化物の量を減らすのがベスト、なんです。では今日も元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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